4 ויטמינים ומינרלים לטיפול באקנה

4 ויטמינים ומינרלים לטיפול באקנה

Anonim

פצעונים מופיעים על הפנים זה לא משהו כיף. הפנים הופכות לאדמדמות, שלא לדבר על הכאב שלעיתים נגרם. לא לעיתים רחוקות, כשאנחנו מחוץ לבית אנחנו מנסים להסוות דלקת ואדמומיות בגלל אקנה. באותו רגע, אתה רוצה שהאקנה שלך תבריא במהירות מכיוון שהיא מרגיז את הביטחון שלך. כל הטיפולים בוצעו לריפוי אקנה, אך מה עם ויטמינים ומינרלים? האם ויטמינים ומינרלים באמת יתרון לרפא אקנה? אילו ויטמינים לאקנה אנו צריכים לצרוך?

Image

ויטמינים לאקנה: מהם החשובים ביותר?

כאשר לא תעמוד בכמות הוויטמין והמינרלים במזון, יהיה מצב של מחסור בוויטמינים ומינרלים. מחסור בוויטמינים עלול לייצר סיבוכים רציניים, למשל אקנה. ויטמינים מועילים מאוד לתפקודם של אנזימים, תאים, איברים, רקמות ומערכות. על ידי צריכת הוויטמינים הנכונים, שימוש בוויטמינים כמו נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים, אנטיבקטריאליים ואנטי-מדוגניים יפעל למאבק באקנה, ויהפוך את התהליכים הביוכימיים. להלן ויטמינים ומינרלים שתוכלו לשקול כדי לעזור בריפוי אקנה:

1. ויטמין A

ויטמין זה נחוץ כדי לעזור בריפוי אקנה, אך הקפידו ליטול ויטמין A כמו שצריך. ויטמין A שנלקח, המכונה גם רטינואידים איזוטרטינואין, משמש לריפוי דלקת קשה ואקנה, כאשר טיפולים אחרים לא הצליחו. מלבד היותו מועיל למחזור תאי העור, איזוטרטינואין מתפקד גם להפחתת ייצור סבום. בהתבסס על סקירה שפורסמה ברופא המשפחה האמריקני באוקטובר 2012, 40% מהמשתתפים היו אנשים עם אקנה קשה. לאחר נטילת איזוטרטינואין במשך 20 שבועות, הם כבר אינם זקוקים לטיפול. ואילו 40% מהמשתתפים האחרים זקוקים לטיפול הניתן ישירות לעור, או עם אנטיביוטיקה לשתייה. 20% הנותרים דורשים את השלב השני של מתן איזוטרטינואין.

עם זאת, כאשר אתם מחליטים ליטול תוספי ויטמין A, הקפידו לא לצרוך אותם בצורה מוגזמת. צריכת ויטמין גבוהה יכולה להיות רעילה בגוף. אתה יכול גם לקבל ויטמין A, הניתן ישירות לעור. רטינואידים (נגזרת של ויטמין A) נחשבים לטיפול יעיל באקנה בגלל יכולתו להתחדש בעור ולרפא את העור במהירות. החיסרון, הרטינואידים יכולים להחליש את ההגנה הטבעית של העור מפני אור שמש. לכן, עליכם להימנע גם מחשיפה מוגזמת לשמש בזמן הטיפול הזה.

2. אבץ

אבץ הוא מינרל שיכול לעזור לרפא אקנה. אתה יכול לקחת את זה כתוסף או כטיפול המיושם ישירות על העור. אבץ אמור להפחית את ייצור השמן בעור, ולהילחם בזיהומים ובדלקת חיידקים. דעה זו באה לידי ביטוי על סמך סקירת המחקר שצוטט באתר קו הבריאות. על פי נתוני מכון הרפואה, הצריכה המומלצת למבוגרים היא סביב 8-11 מ"ג ליום. ישנן עדויות לכך ש -30 מ"ג מהווה גבול בטוח לסייע בריפוי אקנה, אך יש לזכור כי צריכת אבץ גבוהה מדי יכולה להיות מסוכנת לגוף. יש אנשים שאפילו מתלוננים על כאבים לאחר שהם צורכים אבץ מוגזם. אז, מספיק צריכה מספקת.

3. ויטמין E

למעשה, הקשר בין ריפוי אקנה עם ויטמין E אינו קרוב מדי, שונה מוויטמין A. עם זאת, חוקרים שפרסמו את הנושא Dermatology Clinical and Experimental במאי 2006, שצוטטו באתר Livestrong, דיווחו כי היו 100 אנשים שלא טיפלו באקנה שלהם ברמות ויטמין E. שהוא נמוך בדם בהשוואה לאנשים ללא אקנה. הקשר בין ויטמין E נמוך בדם לבין הופעת אקנה קשה אינו אומר שניתן להסיק כי ויטמין E נמוך יכול לגרום לאקנה. דרוש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו של ויטמין E בריפוי אקנה. אך קחו בחשבון גם שוויטמין E מכיל נוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים, ולכן יש לו עדיין יתרונות בבריאות העור.

4. ניקוטין

ניקוטין הוא סוג של ויטמין B3 או ניאצין. חומר זה שימש ישירות לריפוי אקנה. מחקר שפורסם בכתב העת של האקדמיה הטורקית לדרמטולוגיה ב -2008, שצוטט באתר Livestrong, מצא כי מריחת ג'ל של ניקוטין 4% בתוך 8 שבועות יכולה להפחית את רמת האקנה המופיעה אצל אנשים שיש להם אקנה קל או בינוני. אחת הסיבות ליעילותה היא האנטי דלקת שנמצאת בניקוטין.

מה גורם לאקנה?

אם אתה צריך להסביר את הגורם המדויק לאקנה, אתה צריך להקשיב למקרה של כולם, מכיוון שהסיבות של כל אדם יהיו שונות. ברוב המקרים, אקנה נגרם כתוצאה מעלייה בהורמוני האנדרוגן. הורמון מוגבר יכול לגרום לבלוטות השמן בפנים לייצר הרבה שמן. אם זה המקרה, יכול להיגרם נזק לדופן התא על הפנים, כתוצאה מכך יתפתחו חיידקים. רוב המקרים של אקנה הם גם גנטיים, אך מופעלים גם על ידי חיידקים גבוהים (propionibacterium acnes) על הפנים.

בנוסף, מחקר שפורסם על ידי Journal of the Academy of Nutrition and Diatetics, מצא כי תזונה גליקמית גבוהה עשויה לעורר את התפשטות האקנה. המזונות הבאים עם גליקמי גבוה, כגון:

  • לחם לבן
  • תפוחי אדמה לבנים
  • אוכל מעובד
  • אוכל ממותק
  • אורז
  • פיצה ואוכל מהיר אחר

כל מה שצריך לזכור על טיפולי ויטמין ומינרלים

אם יש לך אקנה די מעצבן, עליך להתייעץ מייד עם רופא ורופא עור. הם ישגיחו על הסיבה ויבצעו טיפולים המתאימים לכם, אחד מהם הוא מתן ויטמינים ומינרלים לריפוי אקנה. טיפולים מסוימים עשויים לכלול מינון גבוה של ויטמינים אותם ניתן לפקח על ידי רופא. שימו לב כי לטיפול זה עלולות להיות תופעות לוואי חמורות. לדוגמה, איזוטרטינואין יכול להגדיל את הסיכון להפלה אם נלקח על ידי נשים הרות. לכן הקפידו להתייעץ עם הרופא לפני שתחליטו לקחת תוספי מזון.

שתף מאמר זה:

שתף את זה:

  • לחץ לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף ב- Tumblr (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בלינקדאין (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף בשורה חדשה (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- BBM (נפתח בחלון חדש)

תאריך ביקורת: 26 ביולי, 2019 | נערך לאחרונה: 26 ביולי, 2019

מקור

מינרלים וויטמינים הטובים ביותר לאקנה. http://www.healthline.com/health/minerals-vitamins-for-acne#1 נגש ב 21 בנובמבר 2016.

הויטמינים הטובים ביותר לאקנה. http://www.livestrong.com/article/79444-vitamins-clear-acne/ נגש ב 21 בנובמבר 2016.

10 ויטמינים לאקנה. http://www.progressivehealth.com/acne-vitamins.htm נפתח ב- 21 בנובמבר 2016.

בחירת העורך