צום הרמדאן 2020

3 פירות מלבד תאריכים טובים לשבירת צום

3 פירות מלבד תאריכים טובים לשבירת צום

תאריכים אינם הפרי הטוב היחיד שאפשר לאכול כשמבקרים את הצום. ראה אפשרויות אחרות.
האם נשים בהריון יכולות לצום?

האם נשים בהריון יכולות לצום?

אם גיל ההיריון עדיין בשליש הראשון, או שהוא נכנס לשליש האחרון, נשים בהריון צריכות להיות זהירות במיוחד אם תרצו לצום. למה
לא רוצים לעלות במשקל אחרי הלבנון? עקוב אחר שלושת הטיפים הבאים

לא רוצים לעלות במשקל אחרי הלבנון? עקוב אחר שלושת הטיפים הבאים

אוכל בלברית אכן מעורר את התיאבון שלך. אבל, לא לעלות במשקל אחרי לברן. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי למנוע זאת.
3 נוסחאות לעידן בריא

3 נוסחאות לעידן בריא

בין חברות לאכילה בבתים רבים, מוקפים בלבנון מלאי שומן וכולסטרול, אנו עדיין יכולים לחיות את זה בריא, אתה יודע.
6 דרכים להישאר באכילה בריאה ביום הלבנוני

6 דרכים להישאר באכילה בריאה ביום הלבנוני

השם הוא גם פעם בשנה, אי אפשר לפספס את המנה הלבנונית הטיפוסית. אך כיצד למנוע שהמנות הלבנוניות יהרסו את האכילה הבריאה שלכם?
4 טיפים לאי אכילה מהירה של אוכלים טיפוסיים עשירים בשומן

4 טיפים לאי אכילה מהירה של אוכלים טיפוסיים עשירים בשומן

האוכל הלבנוני זהה עם שומן רב וכולסטרול. עם זאת, אתה עדיין יכול לשלוט בעצמך כדי לא לאכול שומן בחגיגה.
פלוס תאריכי מינוס לצום הפסקה

פלוס תאריכי מינוס לצום הפסקה

כף תמרים היא הדרך הטובה ביותר להחזיר את רמת הסוכר בדם לרמות נורמליות כאשר שוברים את הצום. אך היזהר, אם יותר מדי, יש אפילו סיכונים.
4 כללים לאכילת לבנון לשמירה על יציבות כולסטרול זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

4 כללים לאכילת לבנון לשמירה על יציבות כולסטרול זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

עיד זהה למאכל טעים המכיל חלב קוקוס ושומן. פעל לפי כללי האכילה במהלך לבנון זו כדי למנוע עליית כולסטרול.
8 טיפים בטוחים לחזרה הביתה כשצום זה מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

8 טיפים בטוחים לחזרה הביתה כשצום זה מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

לחזור הביתה זו לא סיבה לדלג מהר אם אתם מלאי לב ולב. אך ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון אם עליכם לנסוע רחוק תוך כדי צום
4 מתכון לחטיפים בריאים לעיד מעשי וטעים

4 מתכון לחטיפים בריאים לעיד מעשי וטעים

יאללה, הכינו חטיף בריא לחופשה מעשית בבית. אינכם צריכים לדאוג לתכולת השומן והסוכר. חטיף זה מובטח בריא!
טיפים לבחירת אוכל לקראת שיבה הביתה בעת צום

טיפים לבחירת אוכל לקראת שיבה הביתה בעת צום

סע למרחקים ארוכים כשצום מצריך מצב גוף מתאים. אכילת אוכל בריא הופכת לטיפים לפני ההליכה הביתה ויש לעשות זאת.
5 אוכלים חובה לילדים סהור וצום שבירה

5 אוכלים חובה לילדים סהור וצום שבירה

צום הוא חשוב אך תפריט האוכל לילדים כאשר מתעצמים עם שחר הוא לא פחות חשוב. כדי לא לרמות, בואו נראה את הביקורת הזו!
7 טיפים לבאות שיבה חלקה עבור חולי שיגרון

7 טיפים לבאות שיבה חלקה עבור חולי שיגרון

חזרה הביתה יכולה לגרום לגופך להיות כואב ועייף במהירות, במיוחד לאלו מכם הסובלים מדלקת פרקים. אז בואו נראה טיפים לבוא ביתי בריא כאשר שיגרון בעקבותיו!
3 אופציות מתכוני מאפה דלי סוכר ל- Eid

3 אופציות מתכוני מאפה דלי סוכר ל- Eid

לבאראן בקרוב. כבר יש לך מלאי מאפים להגשה בבית? נו באמת, הכינו מאפים דלי סוכר משלכם לעיד בריא יותר!
האם צום באמת יכול לרדת במשקל?

האם צום באמת יכול לרדת במשקל?

אנשים רבים משתמשים בחודש הרמדאן כרגע לדיאטה. אבל האם זה באמת צום שיכול להפחית משקל?
7 אסטרטגיות לספר לרדת במשקל במהלך צום

7 אסטרטגיות לספר לרדת במשקל במהלך צום

לתזונה מוצלחת, עליכם לדעת איזו שיטה לרדת במשקל בזמן צום היא היעילה ביותר. הציצו בשבעה טיפים לצום במהלך הדיאטה הזו, בואו!
האם אמהות מניקות יכולות לצום?

האם אמהות מניקות יכולות לצום?

למרות שאתה מניקה, אולי לא תרצה להחמיץ את הצום. אבל האם האם מניקה תוך כדי צום לאם ולתינוק?
4 טיפים לספר כדי לשמור על ייצור ASI חלק למרות שעכשיו הוא בצום

4 טיפים לספר כדי לשמור על ייצור ASI חלק למרות שעכשיו הוא בצום

כל האימהות המניקות היו רוצות ייצור חלב מתאים לתינוקות, אפילו תוך כדי צום. ובכן, כדי להיות אופטימליים יותר, ראו את הטיפים כאן, בואו!
טיפים קלים למניעת סחף בעת צום

טיפים קלים למניעת סחף בעת צום

הקראש אינו מסוכן אך די מטריד, במיוחד כשצום. לכן, הנה כמה דרכים יעילות למניעת קיכלי מצום
3 דרכים מהירות להיפטר מהנשימה הרעה בעת צום

3 דרכים מהירות להיפטר מהנשימה הרעה בעת צום

ריח רע מהפה הוא בעיה שכיחה בזמן צום. קח את זה בקלות, אתה יכול להיפטר מריח רע מהפה כשצום בדרך הטבעית הבאה.
4 היתרונות של צום לבריאות ויופי העור

4 היתרונות של צום לבריאות ויופי העור

צום מועיל להיבטים רבים של הבריאות, כולל העור. להלן היתרונות של צום לעור שאסור לכם לפספס.
מדריך בטוח להפעלת מהיר ללא UTI (זיהום בדרכי השתן)

מדריך בטוח להפעלת מהיר ללא UTI (זיהום בדרכי השתן)

צום ידוע כמגביר את הסיכון לחלות בדרכי השתן (דלקת בדרכי השתן). אז, איך למנוע UTI בזמן צום?
4 דרכים טבעיות להגברת החסינות בזמן צום

4 דרכים טבעיות להגברת החסינות בזמן צום

צולע גוף כשצום? אין צורך לדאוג, נסה את הטיפים הבאים להגברת החסינות שלך, כך שתישאר חזק ובריא כשאתה צום.
5 טיפים לשמירה על ספורט כשצום לגוף מתאים

5 טיפים לשמירה על ספורט כשצום לגוף מתאים

צום לא אמור להיות סיבה להפסיק להתאמן. אבל איזה תרגיל בטוח לעשות, ומתי הזמן הטוב ביותר לעשות זאת?
שלושת היתרונות הללו של ספורט כשצום הוא החמצה יקרה

שלושת היתרונות הללו של ספורט כשצום הוא החמצה יקרה

ספורט זה בריא. עם זאת, אם נעשה תוך כדי צום, האם היתרונות זהים? בוא, ראה מהם היתרונות של פעילות גופנית בזמן צום למטה.
4 יצירות של מתכוני אטריות ללא פחמימות לאפטר

4 יצירות של מתכוני אטריות ללא פחמימות לאפטר

לאלו מכם שמתאווים לאכול נודלס כדי לשבור את הצום אבל לא רוצים להשמין מהר, תוכלו לנסות את המתכון האטום היצירתי והצבעוני הזה בבית.
השראה לתפריט Break Fast ו- Sahur למשך שבוע

השראה לתפריט Break Fast ו- Sahur למשך שבוע

מבולבל לגבי איזה אוכל לבשל ושובר את הצום? תפריט איפטר וארוחה לשבוע עשיר בחומרים מזינים זה עשוי להיות ההשראה שלך.
האם אנשים עם HIV / איידס יכולים לצום במהלך הרמדאן?

האם אנשים עם HIV / איידס יכולים לצום במהלך הרמדאן?

האם PLHIV יכול לצום או לא? התשובה תלויה בכל אחד מהתנאים שלך. לכן חשוב לציין שיקולים אלה.
3 מהמאכלים המתוקים הבריאים ביותר לצום Takjil

3 מהמאכלים המתוקים הבריאים ביותר לצום Takjil

תפריט טאקיל זה לא רק משחזר במהירות את האנרגיה שמוזזת במהלך הצום, אלא גם בעל יתרונות בריאותיים רבים אחרים.
4 ספורט לילי בחודש הצום שתוכלו לעשות אחרי טרויה

4 ספורט לילי בחודש הצום שתוכלו לעשות אחרי טרויה

צום זה לא סיבה שאתה מתעצל להתאמן. ספורט לילה במהלך צום יכול לעזור לכם לשחרר לחץ ולגרום לכם לישון בצורה יותר בריאה
4 סימנים לגופכם חסר ויטמינים בעת צום

4 סימנים לגופכם חסר ויטמינים בעת צום

כאשר אתה צום, נסה לשמור על צריכת ויטמין. מהם הגורמים למחסור בוויטמין? בדוק כאן!
למרות שאתה בדיאטה, אתה עדיין יכול ליהנות מארבע תפריטי טאקג'יל כדי לשבור את הצום!

למרות שאתה בדיאטה, אתה עדיין יכול ליהנות מארבע תפריטי טאקג'יל כדי לשבור את הצום!

תקג'יל זהה לתכולת הסוכר והשומן שעלולה לתסכל את התזונה. רגע, יש המון תפג'יל המפרק תפריטים מהירים לתזונה בטוחה כאן!
3 כללים חשובים שיש לציית להם אם ברצונך להתעמל במהלך צום

3 כללים חשובים שיש לציית להם אם ברצונך להתעמל במהלך צום

ספורט בזמן צום, אתה עדיין יכול לעשות כרגיל. אז מה לעשות אם אתה רוצה להתאמן תוך כדי צום?
אכלו הרבה במהלך סהור, האם תוכלו לדחות רעב בזמן צום?

אכלו הרבה במהלך סהור, האם תוכלו לדחות רעב בזמן צום?

הגוף אינו מקבל צריכת אנרגיה במהלך הצום ולכן קל יותר להרגיש רדום. עם זאת, האם אכילת הרבה עם שחר יכולה להיות הפיתרון?
5 גורמים לירידה במשקל גם בזמן צום

5 גורמים לירידה במשקל גם בזמן צום

שינה מיד אחרי עלות השחר היא אחת הגורמים לעלייה במשקל במהלך הצום. אילו סיבות נוספות יכולות לגרום לצום אפילו להשמין?
טיפים למניעת ריח רע מהפה בעת צום

טיפים למניעת ריח רע מהפה בעת צום

ריח רע מהפה הוא אחת הבעיות הנפוצות בעת צום. למעשה, איך למנוע את זה לא קשה. גלה עוד.
צום תפריט חובה לנשים בהריון

צום תפריט חובה לנשים בהריון

צום אינו סיבה להגביל את האם לספק תזונה נכונה לעובר.
עד כמה ילדים יכולים להתחיל לצום?

עד כמה ילדים יכולים להתחיל לצום?

לימוד צום מוקדם זה טוב, אבל יש משהו שאתה צריך לשים לב אליו במהלך צום של ילדך בפעם הראשונה.
4 מקורות מזון שיש לצרוך במהלך חודש צום

4 מקורות מזון שיש לצרוך במהלך חודש צום

מהם המזונות החובה בזמן הצום אשר תמיד חייבים להיות זמינים בבית? בואו נסתכל על סוגי המזון שעליכם לאכול במהלך הרמדאן הזה.
6 תפריט לשבירת טעים ובריא לעצמות

6 תפריט לשבירת טעים ובריא לעצמות

התפריט הבא של iftar אינו מסוגל להחזיר אנרגיה רק ​​לאחר יום צום, אלא גם שימושי לבריאות ולחיזוק העצמות.
5 טיפים להצלחה בצום לאנשים הסובלים ממחלות לב

5 טיפים להצלחה בצום לאנשים הסובלים ממחלות לב

אנשים הסובלים ממחלות לב יכולים ללכת בצום כל עוד מצב גופם כשיר. להציץ טיפים לצום לאנשים עם מחלות לב להלן.
7 מזונות עתירי סידן שעליכם לאכול בתפריט סהור

7 מזונות עתירי סידן שעליכם לאכול בתפריט סהור

כדי לשמור על בריאות העצם תוך כדי צום, עליך לענות על צרכי הסידן. להלן מזונות עשירים בסידן שצריכים להגיש בתפריט שלכם.
איזו תזונה זקוקה לגוף בזמן צום?

איזו תזונה זקוקה לגוף בזמן צום?

אם אתה רוצה לצום בצורה חלקה, יש לקחת בחשבון את תזונת גופך. בדוק אילו חומרים תזונתיים הנחוצים ביותר לגוף בעת הצום.
5 גורמים להפקה קשה במהלך צום

5 גורמים להפקה קשה במהלך צום

אנשים רבים חווים עצירות, המכונה BAB קשה כשצמים. מה הסיבה וכיצד ניתן להתגבר עליה מבלי לשבור את הצום?
מדריך בטוח לריצת צום לחולי מחלת כליות

מדריך בטוח לריצת צום לחולי מחלת כליות

מצבים בריאותיים מסוימים, כמו מחלת כליות, גורמים לנו להיזהר כשצום. כדי להיות בטוחים, עיין כאן בהנחיות הצום לחולי מחלות כליות.
3 דרכים בטוחות למניעת חלומות רטובים במהלך צום

3 דרכים בטוחות למניעת חלומות רטובים במהלך צום

גם נערים מתבגרים וגם גברים בוגרים יכולים לחוות חלומות רטובים. אז האם יש דרך למנוע חלומות רטובים כשצמים?
מדריך צום לסובלים מכיבים

מדריך צום לסובלים מכיבים

אכילה בבת אחת במנות גדולות גם בעת שבירה ושחר, היא למעשה יכולה לעורר הישנות של צרבת. עיין בטיפים שונים לצום לסובלים מצרבת.
4 הפסקה מהירה רעיונות לתפריט סהר אם זה מאוחר מדי לקום

4 הפסקה מהירה רעיונות לתפריט סהר אם זה מאוחר מדי לקום

רק התעורר 15 דקות לפני פסק הדין? חלק מתפריטי הארוחות הבזק האלה יכולים להיות אופציה להישאר בצום חזק כל היום למרות שהזמן מאוד צפוף.
5 מחלות שמתעוררות לעיתים קרובות בעת צום וטיפים למניעתן

5 מחלות שמתעוררות לעיתים קרובות בעת צום וטיפים למניעתן

מחסור בחומרים מזינים ונוזלים בזמן צום משפיע על תפקודי הגוף והבריאות. להלן כמה בעיות בריאות שעלולות להתעורר במהלך הצום.
10 טיפים לעיכוב צמא כשצמים ללא ביטול פחד

10 טיפים לעיכוב צמא כשצמים ללא ביטול פחד

עמידות בצמא במהלך צום במזג אוויר חם היא אתגר אדיר. אך ישנן דרכים רבות וקלות להתמודד עם זה מבלי להפריע למהלך הסגידה שלך.
6 דרכים להימנע מפיזור שפעת במהלך צום

6 דרכים להימנע מפיזור שפעת במהלך צום

שינויי מזג אוויר קיצוניים ולא סדירים הופכים את הגוף לפגיע לשפעת. להלן כמה דרכים שתוכלו לעשות כדי למנוע התקררות במהלך צום.
4 אפשרויות תפריט Iftar לאלו מכם הסובלים מצרבת

4 אפשרויות תפריט Iftar לאלו מכם הסובלים מצרבת

אנשים הסובלים מצרבת נדרשים לשים לב לצריכת מזון כאשר הם שוברים את הצום. אז מה התפריט של איפטר לסובלים מכיבים?
5 דרכים לענות על צרכיהם התזונתיים של ילדים בחודש הצום

5 דרכים לענות על צרכיהם התזונתיים של ילדים בחודש הצום

כאשר ילדים לומדים לצום, עונים על צרכיהם התזונתיים היומיומיים כך שהם יישארו פעילים לאורך היום. אינכם צריכים להתבלבל, הנה טיפים שונים שתוכלו לנסות.
מתי הזמן הטוב ביותר לקחת תוספי סידן בזמן צום?

מתי הזמן הטוב ביותר לקחת תוספי סידן בזמן צום?

לא מספק את צרכי הסידן היומי שלך ממזון ותוספי מזון. אז, מתי הזמן הנכון לקחת תוספי סידן בצום?
היתרונות של צום לבריאות העצם

היתרונות של צום לבריאות העצם

לא רק שליטה על משקל ותאווה, צום מועיל למעשה לשמירה על בריאות העצם. איך זה, הא? יאללה, גלה במאמר זה!
מה קורה אם גופך חסר סידן בזמן צום?

מה קורה אם גופך חסר סידן בזמן צום?

אנשים רבים אינם מודעים לכך שהם צורכים פחות מקורות מזון מסידן. הדבר הבא שאתה יודע, זה רק אוסטאופורוזיס. האם זה קורה גם לך?
גורמי ורטיגו בזמן הצום וכיצד ניתן למנוע זאת

גורמי ורטיגו בזמן הצום וכיצד ניתן למנוע זאת

צום אולי לא יהיה קל עבור אנשים מסוימים. אתה עלול לחוות עייפות ואפילו סחרחורת במהלך צום. מה גורם ורטיגו בזמן הצום?
היתרונות והסיכונים של נטילת ויטמין E בעת צום

היתרונות והסיכונים של נטילת ויטמין E בעת צום

ידוע כי ויטמין E מועיל בהגברת האנרגיה ובחיזוק חסינותו של הגוף. אך ככל הנראה, אסור שיטול ויטמין E יש בזהירות בעת הצום. למה
אפשרויות ספורט אחרי סהור שלא ינקזו את האנרגיה שלך

אפשרויות ספורט אחרי סהור שלא ינקזו את האנרגיה שלך

פעילות גופנית בזמן צום חשובה לא פחות מאכילה. במיוחד בזמן אימון בוקר! בואו נעשה ספורט אחרי עלות השחר עם חלק מהספורטים האלה.
4 טיפים לבחירת תוספי ויטמין בכדי לשמור על כושר גופכם בזמן החזרה הביתה. זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

4 טיפים לבחירת תוספי ויטמין בכדי לשמור על כושר גופכם בזמן החזרה הביתה. זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

אם אינך רוצה לחלות במהלך ההליכה הביתה, מערכת החיסון שלך חייבת להישאר חזקה. אתה יכול לטפל בזה על ידי בחירת התוסף המתאים, לפי הצורך.
מדריך בטוח לריצת צום לחולי סרטן

מדריך בטוח לריצת צום לחולי סרטן

חולי סרטן עשויים למעשה לבצע צום, אם מצב גופם נוטה להיות יציב. עיין בהנחיות הבטוחות לצום לחולי סרטן בהמשך.
4 טיפים לביתה בטוחה ונוחה עם קשישים

4 טיפים לביתה בטוחה ונוחה עם קשישים

לחזור הביתה הוא רגע שמחכה לכל משפחה, כולל קשישים. עיין כאן בטיפים לחזרה הביתה עם קשישים לטיול נעים ונוח.
סידור תפריט סהור והפסקת צום לסובלים מאוסטיאופורוזיס

סידור תפריט סהור והפסקת צום לסובלים מאוסטיאופורוזיס

שמירה על בריאות העצם חייבת להיעשות בכל יום, כולל בזמן הצום. בבקשה, הציצו במגוון תפריטי שחר ושברו את הצום למטה כדי לשמור על עצמות חזקות!
אל תעבור עיניים רעבים, הגבל אוכל שומני כשאתה לבנוני עם 5 הטריקים האלה

אל תעבור עיניים רעבים, הגבל אוכל שומני כשאתה לבנוני עם 5 הטריקים האלה

קשה לשלוט בעצמך ממזונות שומניים שונים בחג. עם זאת, לפחות תוכלו לנסות תחילה את חמשת הטריקים הפשוטים האלה.
הבחירה הספורטיבית הטובה ביותר לשמירה על משקל לאחר עיד

הבחירה הספורטיבית הטובה ביותר לשמירה על משקל לאחר עיד

לא לעיתים קרובות אנשים חווים עליות משקל לאחר עיד. איך להתגבר עליהם כדי לחזור לשגרה ויכולים לשלוט במשקל?
3 טיפים לריצת צום לחולי מעי דלקתיים

3 טיפים לריצת צום לחולי מעי דלקתיים

אם יש לך דלקת במעי, אל תדאג שאתה עדיין יכול לרוץ מהר בזמן דלקת במעי על ידי ביצוע העצות במאמר זה.
מדוע אני סובל מכאבי בטן לאחר שבירה מהירה?

מדוע אני סובל מכאבי בטן לאחר שבירה מהירה?

האם אי פעם קיבלת בטן נסערת לאחר ששבר את הצום שלך? זה יכול להיות בגלל השפעת המזון שאתם צורכים כשאתם שוברים את הצום. מה עוד הסיבה האחרת?
5 בעיות בריאות לרוב תוקפות נוער זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

5 בעיות בריאות לרוב תוקפות נוער זהו מאמר ממומן. למידע נוסף על מדיניות המפרסמים והספונסרים שלנו, אנא קרא כאן.

צום מספיק בזמן נסיעה משם (הולכת הביתה) אכן מספיק לנקז אנרגיה. זו הסיבה שאתה הופך פגיע יותר לבעיות בריאותיות כשאתה הולך הביתה. רק מה?
טיפים למניעה והתגברות של נגיות בעת צום

טיפים למניעה והתגברות של נגיות בעת צום

תחושת רע כשצום עלולה לגרום לפעמים לגוף להשתלשל מה שעלול לפגוע בפולחן שלך. גלה כיצד להתגבר על בחילות תוך כדי צום כאן.
5 אוכל שכדאי להימנע ממנו בבוקר

5 אוכל שכדאי להימנע ממנו בבוקר

סהור הוא הסיכוי שלך לאכול אוכל שיהפוך למקור אנרגיה במהלך הצום. גלה ממה כדאי לך להימנע.
מה עדיף, לשבור צום עם תה או מים, כן?

מה עדיף, לשבור צום עם תה או מים, כן?

מים או תה הם שאלה שנשאלת לעיתים קרובות על איפטר. לפיכך להלן סקירה של מים רגילים ותה בעת השבירה.
3 מתכוני עוף טעימים וקלים להכנה לאפטר

3 מתכוני עוף טעימים וקלים להכנה לאפטר

כשנגמר לכם רעיונות, מה אתם רוצים לאכול, עוף הוא התוספת המועדפת עליכם. המתכון לשבירת מתכונים מהירים מעוף הוא טעים, אך כמובן שהוא נשאר בריא.
3 דרכים לבשל מנה לברית בריאה

3 דרכים לבשל מנה לברית בריאה

הלברנית בדרך כלל מלאה בשומן רווי וחלב קוקוס. אבל האם ידעת שאתה יכול להפוך אותו לאוכל בריא יותר?
היתרונות של אכילת יוגורט כשנשברים במהירות

היתרונות של אכילת יוגורט כשנשברים במהירות

האם מישהו אוהב לשתות יוגורט בזמן הצום? מסתבר שיוגורט טוב גם לשימוש כארוחה המפסקת במהירות. בדוק את ההסבר כאן.
4 אסטרטגיות מתקדמות להימנעות משלשולים בזמן צום

4 אסטרטגיות מתקדמות להימנעות משלשולים בזמן צום

שלשול יכול להיתקל בקלות בכל עת ובכל מקום, כולל במהלך צום. הכירו טיפים עוצמתיים למניעת שלשול בזמן הצום כאן.
3 הזמן הטוב ביותר להתעמל במהלך חודש הצום

3 הזמן הטוב ביותר להתעמל במהלך חודש הצום

צום זה לא מכשול בשבילך להמשיך לעסוק בספורט. עם זאת, בחר את השעה הנכונה להתאמן בזמן הצום. בכל עת?
וריאציות של מטבח ביצים לתפריט איפטר בשבוע מלא

וריאציות של מטבח ביצים לתפריט איפטר בשבוע מלא

ביצים הן מזון שניתן להשיג ולעבד בקלות. כדי שלא תשתעממו מהר, בואו להציץ לשבע הגרסאות של תפריט איפטר עם ביצים במאמר זה.
5 סיכוני בריאות עקב שינה ישירה לאחר סהור

5 סיכוני בריאות עקב שינה ישירה לאחר סהור

לא זו בלבד שהיא גורמת לבעיות עיכול ועושה מרבצי שומן, גם שינה מיד לאחר עלות השחר נחשבת כמגדילה את הסיכון לשבץ.
טיפים לביתה ביתית בטוחה ונוחה עם ילדים

טיפים לביתה ביתית בטוחה ונוחה עם ילדים

לחזור הביתה עם ילד או פעוט צריך הכנות נוספות כדי שהקטנטן שלך לא יתעסק כשאתה בדרכים. עיין בטיפים השונים הבאים נגד לחץ במאמר זה.
7 דרכים לשמור על כושר גופך תוך כדי צום

7 דרכים לשמור על כושר גופך תוך כדי צום

אל תתנו לצום שלכם להיות חלש, רדום ונפגע בקלות. בדוק את השגרה שאתה יכול לעשות כדי להישאר בכושר תוך כדי צום.
היתרונות של צום לאלו מכם שאוהבים ספורט

היתרונות של צום לאלו מכם שאוהבים ספורט

ישנם כמה יתרונות של צום עבור אוהבי הספורט שלכם. המומחים מוכיחים כי פעילות גופנית במהלך צום מתבררת כיתרון.
10 שאלות נפוצות בנושא צום ובריאות

10 שאלות נפוצות בנושא צום ובריאות

האם חליטות ועירויי דם מבטלים את הצום? האם אנשים עם לחץ דם נמוך יכולים לצום? בדוק מגוון עובדות אחרות.
5 דרכים קלות להשאיר את גופך מלא אנרגיה תוך כדי צום

5 דרכים קלות להשאיר את גופך מלא אנרגיה תוך כדי צום

החשיבות של שמירה על צריכת מזון ושתייה משפיעה מאוד על פעילויות יומיומיות. אם האנרגיה פוחתת, למעשה, הביצועים הופכים ללא פרודוקטיביים. איך להתגבר על זה?
4 היתרונות הבריאותיים של סור המלפפונים, הפרי האהוב על צום

4 היתרונות הבריאותיים של סור המלפפונים, הפרי האהוב על צום

פרי סורי מלפפון מופיע לרוב לפתע בחודש הצום. בערך, מה היתרונות של מלפפון סורי לבריאות גוף האדם?
האם נודלס יכולים לאכול באופן מיידי כדי להישבר מהר?

האם נודלס יכולים לאכול באופן מיידי כדי להישבר מהר?

רוצים אוכל טוב וניתן לבשלם תוך זמן קצר, זו הסיבה שיש אנשים שאוכלים נודלס כשהם שוברים את הצום. בעצם מותר או לא?
השפעה זו אם אתה אוכל יותר מדי אוכל מלוח כשאתה בסאהור

השפעה זו אם אתה אוכל יותר מדי אוכל מלוח כשאתה בסאהור

האם ידעת שאכילת הרבה אוכל מלוח עם שחר יכולה לגרום לך לצמא מהר יותר בזמן הצום? אילו השפעות נוספות יתרחשו?
3 מתכונים לאכול סהור לדיאטת קטו ללא סלסולים

3 מתכונים לאכול סהור לדיאטת קטו ללא סלסולים

להיות בדיאטה קטו, אבל מבולבל מה לאכול? תירגע, מגוון מתכונים לתזונה הקטו הבאה עשויים להוות השראה שלך מחר.
3 הרגלים רעים בצום שיכולים לגרום לעצמות להיות נקבוביות ובריכות

3 הרגלים רעים בצום שיכולים לגרום לעצמות להיות נקבוביות ובריכות

בחודש הצום הזה ישנם כמה הרגלים שאסור לעשות עבורם לבריאות העצם, אתם יודעים! רק מה?
האם ניתן לשבור את הצום עם תה מתוק בכל יום?

האם ניתן לשבור את הצום עם תה מתוק בכל יום?

יתכן שכבר רגילים לשתות תה מתוק בכל יום בכל איפטר. למרות שמומלץ לשבור את המתוק עם מתוק, זה עלול להיות מסוכן.
7 השראות לשבירת תפריטים מהירים שקל להכין

7 השראות לשבירת תפריטים מהירים שקל להכין

רוצה לנסות תפריט אוכל חדש אבל קל להכין אותו לשבירה מהירה אחר כך? ובכן, ראה את התפריט שבירה מהיר שקל לבצע את הדברים הבאים.
8 מאכלים להימנע מנשים בהריון בעת ​​שבירת צום

8 מאכלים להימנע מנשים בהריון בעת ​​שבירת צום

זה בסדר לצום בזמן ההריון, אך שימו לב לצריכת המזון שלכם מכיוון שיש כמה מזונות שנשים בהריון צריכות להימנע ממנה בעת שבירת הצום.
5 מינרלים וויטמינים חשובים הנחוצים ביותר בעת צום

5 מינרלים וויטמינים חשובים הנחוצים ביותר בעת צום

גופנו זקוק למינרלים וויטמינים נוספים בעת הצום. אילו ויטמינים חייבים להתקיים ברמדאן זה?
6 טיפים להישאר רעננים ומתאימים לנשים בהריון בצום

6 טיפים להישאר רעננים ומתאימים לנשים בהריון בצום

גם אם אתה בהריון וצום, אתה עדיין צריך להיראות כשיר. ישנם דברים שכדאי לשים לב אליהם כדי שהצום במהלך ההיריון לא יאט אותך.
3 טיפים להתגברות על חוסר אמינות ועייפות בראשית ימי הצום

3 טיפים להתגברות על חוסר אמינות ועייפות בראשית ימי הצום

בתחילת הצום, גופך עלול להפוך לא יציב. ובכן, פשוט התגבר על מגוון חומרים מזינים היעילים במניעת חולשה במהלך הצום הבא.
צעדים חובה למניעת התייבשות במהלך צום

צעדים חובה למניעת התייבשות במהלך צום

בזמן הצום, הגוף עדיין זקוק לצריכת נוזלים מספקת כדי לבצע את תפקידו. כיצד לשתות 8 כוסות תוך כדי צום כדי לענות על צרכי נוזלי הגוף?
האם אתה רוצה לצום גם אם אתה מניק? שקול קודם מדריך זה

האם אתה רוצה לצום גם אם אתה מניק? שקול קודם מדריך זה

למרות שאמהות מניקות זקוקות לתזונה רבה, עדיין ניתן לעשות הנקה תוך כדי צום. מה צריך לקחת בחשבון?
5 אוכל בריא ומעשי אם עליכם לשבור את הצום

5 אוכל בריא ומעשי אם עליכם לשבור את הצום

להלן מספר אפשרויות חטיף בריאות שהן מעשיות ועשירות בתזונה שתוכלו לאכול כשאתם שוברים את הצום ברחוב, שאחד מהם הוא פודינג פירות.
3 תפריט צום לילדים מעשי, בריא וטעים

3 תפריט צום לילדים מעשי, בריא וטעים

כדי לחסל רעב וצמאון של ילדים לאחר צום, תן את הזכות להגשה לארבעה תפריטים של שבירת הילדים הצומים כאן יכולה להיות השראה לשבירת הצום בבית
שתיית ויטמינים בעת צום: האם זה טוב כשסהר או שוברים בצום?

שתיית ויטמינים בעת צום: האם זה טוב כשסהר או שוברים בצום?

במהלך חודש הצום רצוי רק לאכול ולשתות עם שחר ולשבור את הצום. ואז, מה לגבי הכללים של נטילת ויטמינים בעת צום?
5 מתכונים להתנתקות מהבננות והתיאבון הבריאים

5 מתכונים להתנתקות מהבננות והתיאבון הבריאים

החל מפודינג ועד בננות מצופות שוקולד, המתכון שובר הבננות הזה יכול לעזור לכם להכין מנה בננה שהיא לא רק טעימה אלא גם מזינה.